Êtes-vous près de burnout? Voici les 5 signes d'alerte qui ne doivent pas être ignorés

La diminution du poids, la perte de force ou la dyspnée persistante - ce sont les symptômes qui peuvent indiquer le burnout ou l'épuisement professionnel. Etes-vous en danger? 

Découvrez comment reconnaître les 5 symptômes les plus fréquents avant que la crise de nerfs se présente et comment empêcher la création d'autres problèmes inutiles. Est-ce que c'est le changement dans la routine quotidienne, les compléments alimentaires “pour se calmer les nerfs” ou quelque chose d'autre, qui va vous sauver?

#1 Le chaos dans la tête

Le premier, et un des symptômes les plus fréquents du burnout, est le changement considérable dans le comportement. Elle est souvent causée par l'incapacité de se concentrer, de garder l'attention et le fait que vous avez des nerfs agités. Elle est fréquemment accompagnée par des explosions de colère inexplicables causées par des choses qui semblent futiles (l'embouteillage, l'appel téléphonique, l'appartement au désordre). 

Une recommandation:

Ce n'est pas mal de s'offrir le repos de travail, des obligations ou des problèmes de la famille.

Vous pouvez aider votre corps à se reposer comme ça:

1. l'exercice régulier - l'exercice va vous aider à vous débarrasser du stress, il va vous mettre dans une bonne humeur et il va favoriser la production des “hormones du bonheur”,
2. les compléments alimentaires qui donnent des nerfs d'acier - les herbes comme la Mélisse officinale, la Valériane officinale et la Passiflore officinale favorisent le bien être psychique et l'activité psychique propre. Le bien être mental et la bonne humeur sont positivement influencés par les vitamines C et B6. C'est pourquoi vous devez faire attention aux compléments alimentaires, qui possèdent toutes ces substances positives, comme par exemple cette nouvelle Viarax Zenaden. Son composition unique pleine de vitamines et d'herbes vous aidera à guérir vos nerfs agités et restituera votre équilibre psychique.

#2 L'amaigrissement (contre votre gré)

C'est un rêve d'une majorité des femmes de perdre quelques kilos “juste comme ça”, mais dans ce cas là, il faut être sur vos gardes. De perdre nos seins, nos côtés ou nos cuisses féminines rondes juste à cause de l'épuisement nerveux n'est pas une bonne solution. Pas du tout. Si vous avez enregistré une diminution de poids notable, mais que vous n'avez pas essayé de perdre de poids, n'hésitez pas à consulter votre médecin tout de suite. 

#3 Difficultés à s'endormir?

Les difficultés à s'endormir ou les réveils involontaires qui se répètent plusieurs fois pendant la nuit sont les témoignages de la mauvaise qualité du sommeil. Et la mauvaise qualité du sommeil est égale à la mauvaise qualité du jour qui la suit. La mauvaise qualité du sommeil,  comment se manifeste-t-elle?

1. vous essayez à vous endormir pour plus que 30 minutes,
2. vous vous réveillez plusieurs fois pendant la nuit,
3. vous ne pouvez pas vous endormir pour plus que 20 minutes après le réveil involontaire,
4. vous vous réveillez fatigués le matin.

La recommandation: Pourquoi ne pas essayer les thés herbacées et les compléments alimentaires à base naturelle?

Le burnout peut causer votre insomnie. Voici, ce que vous pouvez essayer pour vous vous en débarrasser:

1. vous pouvez vous préparer un vrai “élixir anti-stress” en forme du thé - vous serez surprise par le pouvoir d'un tasse de boisson qui contient juste des bons ingrédients,
2. vous pouvez essayer les compléments alimentaires qui supportent le sommeil - ces produits doivent contenir des herbes comme le Millepertuis perforé, la Mélisse officinale, la Valériane officinale et la Passiflore officinale.

#4 La dyspnée

C'est normal de s'essouffler en effectuant une activité physique. Mais quand la dyspnée commence à vous visiter de plus en plus souvent sans justification, même pendant votre routine quotidienne, cela peut indiquer un problème plus grave qui ne doit pas être ignoré. Ce phénomène peut souvent signifier un avertissement avant un collapsus. 

Une recommandation: Il est important de respirer lentement et sans interruptions

Calmez vous et ne faites pas de panique. Essayez d'inspirer profondément plusieurs fois jusqu'à ce que vous respirez lentement et sans interruption. Répétez cet exercice plusieurs fois par jour.

#5 La douleur dans le thorax, la perte du vue subite ou des douleurs forts dans la région abdominale

Chacun de ces symptômes nommés demande l'attention et l'aide médicale immédiate sans hésitation, car ces symptômes peuvent être menaçant pour la santé (ou pour la vie).  

Dès que vous sentez que votre vie s'échappe de votre contrôle, et que vous ne pouvez plus la maîtriser, il faut immédiatement chercher l'aide médicale. Ou au moins une personne qui vous est proche. Le burnout est un problème grave, et il n'y a pas de honte à en parler.