5 raisons pourquoi dire “non” aux boissons énergétiques

Pour se réveiller, pour améliorer son attention, pour se débarrasser de la fatigue - ce sont quelques exemples d'usage des boissons énergétiques. Mais savez-vous le revers de la médaille?

Même si ces boissons sont bien populaires, nous oublions souvent les autres effets qu'ils possèdent et que vous n'allez pas aimer entendre. En même temps, il existe les substituts les plus bons pour la santé: des compléments alimentaires pour l'augmentation d'énergie ou  pour le bon exercice.  

#1 Le sucre

Ce n'est pas une exception qu'une boîte de boisson énergétique contient de 14 jusqu'à 17 cuillères du sucre. En consommant ces boissons régulièrement, vous pouvez facilement “produire” l'obésité ou pire, le diabète.

Oui, il existe les versions “light” sans sucre. Mais il faut réaliser, que pour préserver le goût,  ce sucre doit être substitué par d'autres substances, ce qui sont le plus souvent les saccharines, les édulcorants de synthèse. 

#2 La caféine pour un éléphant

Le coup d'énergie contenu dans une quantité de deux ou plusieurs cafés forts, c'est une dose digne d'une créature terrestre la plus grande. D'après caffeine informer , la valeur énergétique contenue dans des boissons énergétiques peut atteindre plus de 300 milligrammes. Est-ce que vous avez su, que la dose saine de caféine quotidienne pour un homme moyen fait 200 mg? Ça veut dire que vous n'avez plus “d'espace”, même pour un autre café du matin.

Les doses excessives de caféine causent souvent la tremblote, la nervosité, les perturbations du sommeil, l'irritation. Le dépassement fréquent ou répétitif peut avoir un effet négatif sur le système cardio-vasculaire.

#3 Vos enfants vous observent et imitent

Si vous passez le temps en buvant des boissons énergétiques devant vos enfants et vous l'excusez en disant que vous en avez besoin pour accomplir plusieurs tâches, vous inconsciemment apprenez vos enfants à faire la même chose. Vos enfants peuvent s'habituer à la consommation des boissons énergétiques pendant leur préparation pour un examen ou un test. Il faut se rendre compte, ce que cette quantité de caféine peut causer dans le corps d'un enfant. 

Selon les experts, les niveaux excessifs de caféine qui se trouvent dans des boissons énergétiques peuvent avoir des effets défavorables sur le système cardio-vasculaire, nerveux, gastro-intestinal, rénal et endocrine des enfants. (la source: WebMD)

#4 Vous pouvez les remplacer facilement (et sainement)

La fatigue et l'épuisement sont des manifestations de quelque chose, que votre corps manque: 

• le sommeil - nous devrons dormir 8 heures par jour, les excuses comme “il me suffit juste 5” ne plaisent pas à vos hormones,
• le mouvement - une demi heure par jour, ou une promenade dehors est quelque chose qui peut facilement combattre votre déficit énergétique
• la nutrition suffisante en forme des vitamines et des minéraux peut vous faire démarrer pour un jour entier

UNE RECOMMANDATION: L-tryptophane est un acide aminé essentiel, qui est cherché particulièrement par des personnes épuisées. Il est caractérisé par sa capacité d'influencer la synthèse de sérotonine dans le cerveau. Dans le corps humain, il coopère avec la vitamine B6. Celle-là favorise le fonctionnement propre de votre immunité, de votre système nerveux et de votre psychisme. 

#5 Au lieu des boissons énergétiques, essayez les compléments alimentaires pour l'augmentation d'énergie

Les compléments alimentaires à la base naturelle peuvent accomplir un service formidable à la forme d'augmentation d'énergie et d'un débarrassement de la fatigue. Quels sont ces produits?
Vous pouvez essayer le magnésium et la vitamine B6, un couple favori contre l'épuisement et la fatigue. Ce produit aide aux échanges cellulaires, ce qui est extrêmement important pendant la production d'énergie. En plus, ce produit supporte la sérénité psychique, donc en dehors de l'encouragement, il va vous apporter la bonne humeur et le bien-être. Cette version est même propice pour des végétaliens.