Un Oligo-élément pour des cheveux et des ongles

Vous pouvez le trouver dans des fruits de mer, des poissons, des légumineuses ou même dans des produits laitiers. Le sélénium est un élément important, qui influence beaucoup des processus dans notre corps.
Il est bien connu grâce à ses effets positifs sur la qualité des cheveux et des ongles. Mais son support du système immunitaire et du fonctionnement de la glande thyroïde ou même sa protection des cellules contre le stress oxydatif méritent aussi d'être mentionnés.

Les sportifs, les gens qui sont exposés à la charge physique élevée ou à la consommation des graisses augmentée, mais aussi, ceux qui fument ou souffrent de maladies infectieuses, sont souvent conseillés de se fournir en sélénium. Chez les hommes, le sélénium peut aider avec la spermatogenèse, la formation des spermatozoïdes.

L'insuffisance de sélénium dans le corps est relativement rare et se manifeste par l'endommagement du cœur, du système nerveux, du pancréas, du foie, de l'estomac ou des cheveux. Pourtant, il faut faire attention - sa surabondance peut être toxique. C'est pourquoi, vous devez veiller à son fournissement correct et à ne pas dépasser la dose maximale quotidienne recommandée.