Les exercices de Kegel – qu’est-ce que vous pourrez réussir grâce à eux ?

Nous avons déjà parlé des exercices de Kegel avant, mais nous nous concentrerons maintenant en priorité sur leur effet sur notre corps. Toute personne qui fait de l’exercice a un but qu’elle voudrait atteindre. Et c’est pourquoi il serait convenable de savoir ce que vous pourrez acquérir grâce aux exercices de Kegel et faire la décision si cela pourrait vous intéresser.

Les exercices de Kegel – quelques faits

Juste pour faire un rappel, nous allons citer quelques faits sur lesquels nous allons nous appuyer. Ils étaient créés pour rajuster la largeur du vagin des femmes après l’accouchement. Vu que ces exercices ont été inventés par une et non un médecin, c’est une explication assez logique.

Peu à peu, les hommes ont commencé à les pratiquer, pour mieux contrôler leur érection et leur éjaculation, donc les raisons les plus souhaitées pour lesquelles beaucoup d’hommes décident de faire les exercices de Kegel. Les femmes auront non seulement un vagin plus ferme mais aussi une meilleure lubrification et l’orgasme ne sera pas seulement quelque chose d’inatteignable. N’oublions pas l’incontinence urinaire. Pour un meilleur récapitulatif les effets des exercices Kegel, nous les avons préparés dans une liste récapitulative.

Que pouvez-vous obtenir grâce à ces exercices ?

• Un pénis plus ferme ce qui améliore l’érection et l’expérience sexuelle

• De meilleurs préliminaires, si vous pratiquez les exercices en couple juste avant le sexe comme un moyen d’exciter votre partenaire

• Un meilleur flux de sang dans le pénis, ce qui assure son grandissement vu que les tissus s’engorgent de sang et donc le grandissement est naturel

• La perte de l’incontinence de stress ce qui veut dire qu’il n’y aura pas de fuites urinaires lors de situations banales comme de éternuements ou des toux

• Production de spermatozoïdes beaucoup plus importantes

• Amélioration de l’incontinence urinaire

• Meilleur flux de sang dans le pénis

• Muscles du plancher pelvien raffermis

• Amélioration de la prostate et effet général très positif sur elle

• Enraiement temporaire de l’éjaculation et plus tard, une meilleure intensité

• Meilleur plaisir sexuel à tout âge

Comment s’exercer efficacement ?

Rappelons-nous comment faire les exercices de Kegel efficacement. Les exercices consistent en des contractions rythmiques, donc réguliers des muscles – concrètement du muscle PC et son relâchement. Commencez en douceur, puis renforcez l’intensité. L’exercice même peut se dérouler sous n’importe quelle forme. Que vous soyez assis, allongé ou debout. Vous pouvez aussi vous exercer en marchant si vous êtes seul et que personne ne vous observe. Toutefois, il est indispensable d’avoir une vessie vide, si vous ne faites pas les exercices en urinant.

Les exercices de Kegel sont idéaux pour tous ceux qui sont intéressés par l’amélioration de la qualité du sexe, de l’activité des organes génitaux et de nombreux autres aspects mentionnés plus haut. Ils nécessitent toutefois de l’assiduité et vous ne pouvez pas abandonner dès le début. Si vous vous apercevez, par exemple en urinant, que vous n’arrivez pas à obtenir des résultats positifs et contrôler l’activité, ne soyez pas désespéré. D’ici quelques semaines tout peut changer et vous serez satisfait ou satisfaite avec votre performance. Persuadez votre partenaire des bénéfices que ces exercices pourraient apporter et le sexe ne sera plus une routine obligatoire dans votre vie.